Zapraszam Cię do Domowego Studia Jogi i Medytacji – przestrzeni stworzonej z myślą o tym, byś mógł/mogła praktykować w swoim własnym tempie, w miejscu, w którym czujesz się najlepiej.
To tutaj umieszczam nagrane praktyki jogi i medytacji, które możesz włączać o dowolnej porze dnia.
W abonamencie uzyskujesz dostęp do wszystkich praktyk w Domowym Studio Jogi! Zarówno do tych, które już są (6 Praktyk, 4 Pory Roku: Wiosna, Lato, Jesień i Zima, oraz Uważny Ruch), jak i do tych, które pojawią się niebawem.
Uważny ruch to łagodne, spokojne zajęcia ruchowe przeznaczone dla każdego – zarówno dla osób, które dopiero zaczynają praktykę, jak i dla tych, które czują potrzebę zwolnienia tempa i głębszego wsłuchania się w ciało.
Pakiet: 4 praktyki
4 PORY ROKU to projekt na który składa się cykl czterech spotkań online, które pojawiają się zgodnie z nadchodzącymi porami roku. Wiosna, Lato, Jesień i Zima. Każda Pora Roku zawiera dwie, trzy praktyki jogi, które skierowane są na konkretne partie ciała oraz praktykę medytacyjną. Tak jak Wiosna ma praktykę dobrą na rozpoczęcie drogi z medytacją, tak każda następna Pora Roku będzie miała na celu rozszerzanie tej drogi, co oznacza nieco dłuższe, tematyczne praktyki.
Wiosna – ten czas poświęcam na pracę z obszarem klatki piersiowej. W zestawie dostępne są dwie praktyki skierowane konkretnie na ten obszar. Do praktyk dołączam również praktykę medytacyjną na oddechu.
Pakiet: 2 praktyki + medytacja
Lato – pracujemy z obszarem bioder. W zestawie dostępne są trzy praktyki skoncentrowane głównie na pracy z biodrami. Każda praktyka ma inną długość.
Pakiet: 2 praktyki + medytacja
Jesień – uwagę skupiamy na obszarze brzucha. W zestawie dostępne są trzy praktyki skoncentrowane głównie na pracy z brzuchem w tym jedna, która jest konkretnie zestawem ćwiczeń na wzmocnienie brzucha.
Pakiet: 3 praktyki + medytacja
Zima – ten czas poświęcam pracy z nogami. W zestawie zimowym dostępne są aż cztery praktyki skierowane konkretnie na ten obszar.
Pakiet: 4 praktyki + medytacja
Sześć praktyk, dzięki którym rozgrzejecie ciało, popracujecie z pozycjami balansującymi, skupicie się na pracy z biodrami i wzmocnicie ciało. Niektóre praktyki mają dłuższy relaks. Możecie potraktować te nagrania jak okazję do tego, żeby wrócić do pewnej rutyny na macie, wykorzystując to, co już wiecie, ale również do tego, by zbudować rodzaj czułej dyscypliny, by codziennie wchodzić na matę.
Każdy pakiet zawiera kilka pełnych sesji, z których możesz w dowolnej przez siebie wybranej chwili. Sesje mają różną długość i poziom zaawansowania, są też sesje medytacyjne.
Praktykuj, kiedy tylko masz ochotę – w rytmie swojego dnia.
To Ty decydujesz, jak często i jak długo chcesz praktykować.
W pracy z ludźmi łączę wrażliwość, uważność i autentyczność. Tworzę przestrzeń pełną spokoju, bezpieczeństwa i obecności, w której każdy może poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Wierzę, że prawdziwe relacje i świadoma obecność są fundamentem rozwoju i satysfakcji, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Szczęście odnajduję w górach, a życie odkrywam poprzez literaturę. Na co dzień mieszkam i pracuję w Poznaniu, ceniąc zarówno rytm miasta, jak i chwile spokoju, które pozwalają mi się zatrzymać i naładować energię.
Uczę jogi, co uważam za jeden z moich największych sukcesów i źródło radości. Moim marzeniem jest zobaczyć Grenlandię i mieć psa.
TAK. Praktyki zostały nagrane z myślą o każdej osobie, nawet poczatkującej na macie. Niektóre są bardziej wymagające, te polecam na kolejny etap pracy na macie.
Dostęp do praktyk masz w abonamencie miesięcznym lub rocznym tak długo, dopóki nie zrezygnujesz.
Tak, dobrze by było mieć matę, koc, ewentualnie kostkę do jogi, ale jeśli takiej nie masz wystarczy grubsza książka, albo dwa koce.
Możesz zapłacić dowolną kartą kredytową.
Zawsze możesz złożyć reklamację. Jeśli coś ci się nie spodoba, albo nie będziesz zadowolony, skontaktuj się ze mną pisząc na adres namaste@izabelarzyskoyoga.pl
Kliknij w poniższy przycisk CHCĘ NOWE HASŁO. Przejdziesz na stronę ZAPOMNIANE HASŁO – tam wpisz adres mailowy, który podałaś/podałeś podczas zakupu. Otrzymasz maila z linkiem do zresetowania hasła. Kliknij w niego i ustal nowe hasło. Zapamiętaj je😊
Jeśli nie dostałaś/nie dostałeś maila z danymi dostępu do specjalnej strefy dla praktykujących ze mną, kliknij proszę w poniższy przycisk ZAPOMNIANE HASŁO, gdzie podasz swój adres email, jaki podałaś/podałeś podczas zakupu. Następnie kliknij w ZDOBĄDŹ NIOWE HASŁO i po chwili na maila otrzymasz link do zresetowania/ustanowienia nowego hasła. Skorzystaj z tego linku 🙂 Twoim loginem może być Twój adres mailowy.
