Sześć praktyk, dzięki którym rozgrzejecie ciało, popracujecie z pozycjami balansującymi, skupicie się na pracy z biodrami i wzmocnicie ciało. Niektóre praktyki mają dłuższy relaks. Możecie potraktować te nagrania jak okazję do tego, żeby wrócić do pewnej rutyny na macie, wykorzystując to, co już wiecie, ale również do tego, by zbudować rodzaj czułej dyscypliny, by codziennie wchodzić na matę.
Jedna praktyka jednego dnia, to dobry start.
Praktyka dla tych, którzy pracują z pozycjami balansującymi, albo dla tych, dla których pozycje takie jak Pozycja Drzewa jest wyzwaniem.