JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. SILNE NOGI.

Kiedy

15 kwietnia 2023    
11:00 - 14:00

Gdzie

Yoga Shala na Naramowicach
Abrahama 18, Poznań

Rodzaj

Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą.

Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała.

Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks.

Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę.

Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała.

Silne nogi

Czwarte spotkanie będzie poświęcone nogom, silnym nogom. Kto przychodzi do mnie na zajęcia wie jak ważne są dla mnie tzw. tyły nóg czyli nie tylko grupa kulszowo-goleniowa ale także łydka i stopa. Spróbujemy popracować nad rozciągnięciem i wzmocnieniem nóg.

Kiedy?

Spotykamy się 15 kwietnia w godz. 11:00-14:00

Czego możesz oczekiwać?

  • Praktyka vinyasy
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy

Gdzie?

Esteticspot
ul. Abrahama 18
Poznań
Yoga Shala Naramowice
(schodami w dół)

Koszt

120 zł

Jak się zapisać?

napisz do mnie info@izabelarzyskoyoga.pl lub zadzwoń 668 067 395

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI

Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.