Skupiając się na tym by dane asany wyglądały idealnie, pamiętając o łagodnym prowadzeniu oddechem, budując pozycję i siłę podczas praktyki jogi, zapominamy o tym, by wzmacniać te partie mięśni, o których istnieniu czasami nie wiemy.
Mięśnie głębokie dna miednicy, bo o nich mowa, mają ogromny wpływ na naszą postawę i samopoczucie każdego dnia.
Podczas warsztatu skupimy się nad wzmacnianiem mięśni głębokich dna miednicy przede wszystkim w pozycjach równoważnych, kierując uwagę na oddech i szukając stabilności i balansu w pozycjach, których precyzyjne wykonywanie wymusza aktywną pracę z dnem miednicy. Nie tylko pozycje równoważne, choć głównie one, pozwolą nam nauczyć się tej niekiedy subtelnej pracy. Warsztat poprzedzony będzie krótkim wprowadzeniem podczas którego dowiecie się jakie jest ich szczególne znaczenie i budowa, dowiecie się gdzie dokładnie się znajdują i za co są odpowiedzialne. Spotkanie zakończymy dłuższym relaksem.
Warsztat jest przeznaczony dla każdej Osoby bez względu na wiek, płeć i długość własnej praktyki.
Termin: 8.05.2021
Miejsce: Yoga Academy
9.00 – 9.30 – krótkie wprowadzenie
9.30-11.00 – łagodna praktyka
11.00 – 11.30 przerwa
11.30 – 13.00 – bardziej intensywna praktyka
13.00 – 13.15 – przerwa
13.15 – 14.00 dłuższy relaks i czas na pytania
