You are currently viewing JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. ROZLUŹNIONE BARKI

JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. ROZLUŹNIONE BARKI

  • Post category:wydarzenia

Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą.

Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała.

Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. 

Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę.

find here

Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała.

Rozluźnione barki

Rozluźnione barki

Rozluźnione barki

Rozluźnione barki

Trzecie spotkanie będzie poświęcone obręczy barkowej. Pochylimy się nad pracą by je rozluźnić. Poszukamy spięć w ich okolicach by stopniowo je niwelować. Uwagę podczas praktyki skierujemy też na klatkę piersiową i szyję. Delikatnie będziemy rozciągać taśmę przednią.

Kiedy?

Kiedy?

Kiedy?

Kiedy?

Spotykamy się 18 marca w godz. 11:00-14:00

Czego możesz oczekiwać?

Czego możesz oczekiwać?

Czego możesz oczekiwać?

Czego możesz oczekiwać?

  • Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy
  • Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy
  • Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy
  • Gdzie?

    Gdzie?

    Gdzie?

    Gdzie?

    Esteticspot
    ul. Abrahama 18
    Poznań
    Yoga Shala Naramowice
    (schodami w dół)

    Koszt

    Koszt

    Koszt

    Koszt

    120 zł

    Jak się zapisać?

    Jak się zapisać?

    Jak się zapisać?

    Jak się zapisać?

    ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.