Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą.
Raz w miesiącu w soboty (pierwsze spotkanie wyjątkowo odbędzie się w niedzielę) będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała.
Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks.
Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę.
Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała.
Cykl spotkań rozpoczniemy 29 stycznia w niedzielę.
Na dobry początek Vinyasa
Na dobry początek Vinyasa
Pierwsze spotkanie będzie poświęcone po prostu praktyce vinyasy. Program zajęć będzie przygotowany tak, by każdy poczuł czym są zajęcia, gdy praktykuje się zgodnie z oddechem z zachowaniem pełnej synchronizacji ruchu z oddechem. Płynnie i lekko rozluźnimy ciało z uważnością na oddech.
Taki rodzaj ruchu był dla mnie zawsze dobrym dodatkiem do praktyki ashtangi, obie doskonale się uzupełniają i dają pełny komfort praktyki.
Kiedy?
Kiedy?
Spotykamy się 29 stycznia w godz. 11:00-14:00
Czego możesz oczekiwać?
Czego możesz oczekiwać?
- Praktyka vinyasy
- Technika oddechowa
- Pogłębiony relaks
- Herbata, przekąski, rozmowy
Gdzie?
Gdzie?
Esteticspot
ul. Abrahama 18
Poznań
Yoga Shala Naramowice
(schodami w dół)
Koszt
Koszt
120 zł
Jak się zapisać?
Jak się zapisać?
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.
Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
