Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. 

Raz w miesiącu w soboty (pierwsze spotkanie wyjątkowo odbędzie się w niedzielę) będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała.

Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. 

Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę.

Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała.

Cykl spotkań rozpoczniemy 29 stycznia w niedzielę.

Na dobry początek Vinyasa

Pierwsze spotkanie będzie poświęcone po prostu praktyce vinyasy. Program zajęć będzie przygotowany tak, by każdy poczuł czym są zajęcia, gdy praktykuje się zgodnie z oddechem z zachowaniem pełnej synchronizacji ruchu z oddechem. Płynnie i lekko rozluźnimy ciało z uważnością na oddech.

Taki rodzaj ruchu był dla mnie zawsze dobrym dodatkiem do praktyki ashtangi, obie doskonale się uzupełniają i dają pełny komfort praktyki.

Kiedy?

Spotykamy się 29 stycznia w godz. 11:00-14:00

Czego możesz oczekiwać?

• Praktyka vinyasy
• Technika oddechowa
• Pogłębiony relaks
• Herbata, przekąski, rozmowy
  

Gdzie?

Esteticspot
ul. Abrahama 18
Poznań
Yoga Shala Naramowice
(schodami w dół)

Koszt

120 zł

Jak się zapisać?

napisz do mnie info@izabelarzyskoyoga.pl lub zadzwoń 668 067 395

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI

Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.