You are currently viewing JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. NA DOBRY POCZĄTEK VINYASA

JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. NA DOBRY POCZĄTEK VINYASA

  • Post category:wydarzenia

Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. 

article

Raz w miesiącu w soboty (pierwsze spotkanie wyjątkowo odbędzie się w niedzielę) będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała.

Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. 

Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę.

Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała.

Cykl spotkań rozpoczniemy 29 stycznia w niedzielę.

Na dobry początek Vinyasa

Na dobry początek Vinyasa

Pierwsze spotkanie będzie poświęcone po prostu praktyce vinyasy. Program zajęć będzie przygotowany tak, by każdy poczuł czym są zajęcia, gdy praktykuje się zgodnie z oddechem z zachowaniem pełnej synchronizacji ruchu z oddechem. Płynnie i lekko rozluźnimy ciało z uważnością na oddech.

Taki rodzaj ruchu był dla mnie zawsze dobrym dodatkiem do praktyki ashtangi, obie doskonale się uzupełniają i dają pełny komfort praktyki.

Kiedy?

Kiedy?

Spotykamy się 29 stycznia w godz. 11:00-14:00

Czego możesz oczekiwać?

Czego możesz oczekiwać?

  • Praktyka vinyasy
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy
  • Praktyka vinyasy
  • Technika oddechowa
  • Pogłębiony relaks
  • Herbata, przekąski, rozmowy
  • Gdzie?

    Gdzie?

    Esteticspot
    ul. Abrahama 18
    Poznań
    Yoga Shala Naramowice
    (schodami w dół)

    Koszt

    Koszt

    120 zł

    Jak się zapisać?

    Jak się zapisać?

    ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.

    Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.