RELAKS PRZY DŹWIĘKACH MIS NA KONIEC ROKU
Po raz drugi razem z Gosią, która gości w Polsce, zapraszamy na relaks przy dźwiękach mis. To nasze odnalezienie się po latach, o którym tyle już było, owocuje ciągle nowymi pomysłami. Nie ustajemy w rozwoju, eksploracji, doświadczeniu i co najpiękniejsze – przyjaźni. Oplotły się te nasze losy, splotły nawet, tak pięknie, że do teraz mnie to zadziwia i w tym zadziwieniu pozostaję. Spotkanie odbędzie się 30 grudnia o godzinie 18.30 i potrwa do 20.00. Spotkamy się w EsteticSpot na ul. Abrahama 18 w Poznaniu, dokładnie tam, gdzie co środę praktykujemy. Koszt – 60zł, płatność gotówką na miejscu. Ilość miejsc jest ograniczona, ze względu na niewielką salę. Obowiązują zapisy, proszę to uszanować. Kliknięcie na wydarzenie nie jest równoznaczne z zapisaniem się. Zapisy u mnie – Izabela telefon 668 067 395, Messenger, WhatsApp, mail izabelarzyskoyoga@gmail.com Po relaksie będzie czas na poczęstunek, rozmowę, żebyśmy mogli w ten nowy rok wejść wiedząc, że obok jest drugi człowiek. Zapraszamy
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. NA DOBRY POCZĄTEK VINYASA
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty (pierwsze spotkanie wyjątkowo odbędzie się w niedzielę) będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Cykl spotkań rozpoczniemy 29 stycznia w niedzielę. Na dobry początek Vinyasa Na dobry początek Vinyasa Pierwsze spotkanie będzie poświęcone po prostu praktyce vinyasy. Program zajęć będzie przygotowany tak, by każdy poczuł czym są zajęcia, gdy praktykuje się zgodnie z oddechem z zachowaniem pełnej synchronizacji ruchu z oddechem. Płynnie i lekko rozluźnimy ciało z uważnością na oddech. Taki rodzaj ruchu był dla mnie zawsze dobrym dodatkiem do praktyki ashtangi, obie doskonale się uzupełniają i dają pełny komfort praktyki. Kiedy? Kiedy? Spotykamy się 29 stycznia w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt Koszt 120 zł Jak się zapisać? Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
BON UPOMINKOWY
Jeśli chcesz zrobić prezent komuś, kto myśli o jodze, kto chciałby rozpocząć praktykę lub ją pogłębić, komu dobrze zrobi właśnie taki rodzaj prezentu, to możesz skorzystać z bonu podarunkowego. W razie jakichkolwiek pytań, zachęcam do kontaktu.
ZIMOWY RELAKS
Bardzo się cieszę, że udało mi się namówić, choć długo to nie trwało, i zorganizować przestrzeń na wyjątkowe przednoworoczne spotkanie z Gosią. 30 grudnia w ten przedostatni wieczór roku razem z Gosią zapraszam na zimowy relaks, kąpiel w dźwiękach i jogę Nidrę. Zadba o Wasze dobre zrelaksowanie sama Gosia, poprowadzi zajęcia, które Was ukoją, dadzą wytchnienie i pozwolą, wiem to, wejść w nowy rok z otwartym i gotowym sercem, ze spokojnym, zrelaksowanym umysłem. Ja zajmę się wypiekami i ciepłą herbatą by niczego Wam nie zabrakło zaraz po spotkaniu. Weźcie ciepły koc, poduszkę, jeśli jej potrzebujecie i wygodny, ciepły strój. Koszt zajęć 50zł, płatne gotówka na miejscu. Ilość miejsc jest ograniczona ze względu na niewielkie pomieszczenie. Proszę przyjdźcie 15 minut wcześniej, żebyście mogli spokojnie zająć miejsce, a my punktualnie zacząć. Zajęcia wymagają tego, żebyśmy już od początku weszli w stan nierozpraszania. Zapraszam
ASHTANGA W GRUDNIU
W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc
ASTHANGA VINYASA YOGA NA NARAMOWICACH
Chciałam się z Wami podzielić informacją, która jest dla mnie bardzo ważna i do której dojrzewałam długo. Zaczynam prowadzić regularne zajęcia z Ashtanga Vinyasa Yogi na Naramowicach. Część z Was pewnie już zna to maleńkie miejsce na ul. Abrahama 18. Po wielu dniach namysłu, po wielu mailach, rozmowach z uczestnikami dwóch spotkań, które miały miejsce w październiku, zdecydowałam się prowadzić Ashtange Vinyasę Yogę. Postanowiłam listopad zrobić takim miesiącem sprawdzającym. Będziemy praktykować Pierwszą Serię Prowadzoną (czyli ja będę rozliczać w sanskrycie praktykę) do połowy serii czyli do Navasany plus pozycje końcowe i relaks oczywiście. Bardzo mi zależy na miejscu, w którym praktykuje się zgodnie z tradycją czyli w duchu tego, czego doświadczyłam jeżdżąc do Indii i czym mogę się z Wami podzielić. Dlatego będę rozliczać w sanskrycie, będę wspominać o różnicach, których możecie doświadczyć w różnych szkołach, ale pomimo mojej akceptacji do tych różnic, będziemy praktykować według tradycji z Mysore. Praktykujemy zgodnie z fazami księżyca czyli podczas pełni i nowiu nie praktykujemy, stąd w grafiku zobaczycie małą zmianę w listopadzie, bo 23 listopada przypada nów księżyca. Ponieważ mam świadomość, że mogą się pojawić osoby, które będą w tej praktyce po raz pierwszy, pozwolę sobie na krótkie wprowadzenia bądź modyfikacje danych asan, po to, by każdy czuł, że to praktyka dla niego. Będą też bonusy i po praktyce zawsze czas na herbatę i uwaga będę piekła ciacha. Noszę się też z zamiarem w kolejnym miesiącu z zajęciami Mysore (opowiem o nich). Na potrzeby organizacyjne nazywam to miejsce: Yoga Shala na Naramowicach. Yoga Shala na Naramowicach Zapisy jeszcze w listopadzie muszą odbywać się bezpośrednio u mnie, telefonicznie lub mailowo, mam też WhatsApp. Ilość miejsc jest ograniczona. Możecie się zdecydować na jednorazowe zajęcia lub od razu na wszystkie pięć w miesiącu. Koszt jednych zajęć to 40 zł. Nadal jeszcze płatność gotówką na miejscu. Zapraszam, to moje takie małe dziecko, mój pomysł, który kiełkował od kilku lat, tym bardziej się na ten czas cieszę. Do zobaczenia