RELAKS PRZY DŹWIĘKACH MIS NA KONIEC ROKU
Po raz drugi razem z Gosią, która gości w Polsce, zapraszamy na relaks przy dźwiękach mis. To nasze odnalezienie się po latach, o którym tyle już było, owocuje ciągle nowymi pomysłami. Nie ustajemy w rozwoju, eksploracji, doświadczeniu i co najpiękniejsze – przyjaźni. Oplotły się te nasze losy, splotły nawet, tak pięknie, że do teraz mnie to zadziwia i w tym zadziwieniu pozostaję. Spotkanie odbędzie się 30 grudnia o godzinie 18.30 i potrwa do 20.00. Spotkamy się w EsteticSpot na ul. Abrahama 18 w Poznaniu, dokładnie tam, gdzie co środę praktykujemy. Koszt – 60zł, płatność gotówką na miejscu. Ilość miejsc jest ograniczona, ze względu na niewielką salę. Obowiązują zapisy, proszę to uszanować. Kliknięcie na wydarzenie nie jest równoznaczne z zapisaniem się. Zapisy u mnie – Izabela telefon 668 067 395, Messenger, WhatsApp, mail izabelarzyskoyoga@gmail.com Po relaksie będzie czas na poczęstunek, rozmowę, żebyśmy mogli w ten nowy rok wejść wiedząc, że obok jest drugi człowiek. Zapraszamy
Zadbaj o swój kręgosłup
Zapraszam Was na warsztat, który będzie poświęcony naszym plecom. Wracam powoli do naszych cyklicznych spotkań, które w ubiegłym roku cieszyły się takim powodzeniem. Raz w miesiącu spotkamy się by zwrócić uwagę na daną partię ciała i poświęcić jej całą praktykę. Będzie joga, oddech i relaks, elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę albo zajmie się tym moja Mama, której to lepiej wychodzi. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Spotykamy się 14 października w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? • Praktyka vinyasy ze szczególnym uwzględnieniem tematu warsztatów • Technika oddechowa • Pogłębiony relaks • Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań (schodami w dół) Koszt 120 zł Jak się zapisać? napisz do mnie info@izabelarzyskoyoga.pl lub zadzwoń 668 067 395 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. WZMOCNIONY BRZUCH.
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Wzmocniony brzuch Wzmocniony brzuch Piąte spotkanie będzie poświęcone core czyli brzuchowi. Nie muszę pisać jak ważny w praktyce jest mocny brzuch, jak wiele od jego siły zależy i w jaki sposób jego siła wpływa na naszą praktykę ale też na naszą postawę. Spróbujemy popracować nad jego wzmocnieniem w nieco inny, niż zwykle sposób. Kiedy? Kiedy? Spotykamy się 27 maja w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt Koszt 120 zł Jak się zapisać? Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. SILNE NOGI.
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Silne nogi Silne nogi Silne nogi Silne nogi Czwarte spotkanie będzie poświęcone nogom, silnym nogom. Kto przychodzi do mnie na zajęcia wie jak ważne są dla mnie tzw. tyły nóg czyli nie tylko grupa kulszowo-goleniowa ale także łydka i stopa. Spróbujemy popracować nad rozciągnięciem i wzmocnieniem nóg. Kiedy? Kiedy? Kiedy? Kiedy? Spotykamy się 15 kwietnia w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Gdzie? Gdzie? Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt Koszt Koszt Koszt 120 zł Jak się zapisać? Jak się zapisać? Jak się zapisać? Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. ROZLUŹNIONE BARKI
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Rozluźnione barki Rozluźnione barki Trzecie spotkanie będzie poświęcone obręczy barkowej. Pochylimy się nad pracą by je rozluźnić. Poszukamy spięć w ich okolicach by stopniowo je niwelować. Uwagę podczas praktyki skierujemy też na klatkę piersiową i szyję. Delikatnie będziemy rozciągać taśmę przednią. Kiedy? Spotykamy się 18 marca w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy rozluźniająca barki, otwierająca klatkę piersiową Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt 120 zł Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. MOBILNE BIODRA
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Mobilne biodra Mobilne biodra Drugie spotkanie będzie poświęcone biodrom. Często słyszymy o zamkniętych biodrach, niewielkiej w nich rotacji. W tę sobotę pochylimy się nad zwiększeniem ich mobilności. W praktykę włączymy elementy przygotowujące do pracy nad lotosem. Kiedy? Kiedy? Spotykamy się 25 lutego w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt Koszt 120 zł Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
JEDEN DZIEŃ Z VINYASĄ. NA DOBRY POCZĄTEK VINYASA
Zapraszam Was na cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Jeden dzień z vinyasą. Raz w miesiącu w soboty (pierwsze spotkanie wyjątkowo odbędzie się w niedzielę) będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę z szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę różnym technikom oddechowym i sposobom na relaks. Reasumując będzie joga, oddech i relaks, niekiedy joga nidra, niekiedy elementy MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i jakiejś przekąsce, którą pewnie sama upiekę. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Cykl spotkań rozpoczniemy 29 stycznia w niedzielę. Na dobry początek Vinyasa Na dobry początek Vinyasa Pierwsze spotkanie będzie poświęcone po prostu praktyce vinyasy. Program zajęć będzie przygotowany tak, by każdy poczuł czym są zajęcia, gdy praktykuje się zgodnie z oddechem z zachowaniem pełnej synchronizacji ruchu z oddechem. Płynnie i lekko rozluźnimy ciało z uważnością na oddech. Taki rodzaj ruchu był dla mnie zawsze dobrym dodatkiem do praktyki ashtangi, obie doskonale się uzupełniają i dają pełny komfort praktyki. Kiedy? Kiedy? Spotykamy się 29 stycznia w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? Czego możesz oczekiwać? Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Praktyka vinyasy Technika oddechowa Pogłębiony relaks Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie? Gdzie? Esteticspot ul. Abrahama 18 Poznań Yoga Shala Naramowice (schodami w dół) Koszt Koszt 120 zł Jak się zapisać? Jak się zapisać? ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na info@izabelarzyskoyoga.pl i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą. Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób.
WIOSENNA ENERGIA
Wiosnę przywitamy w Willi Sattva w Karkonoszach. Razem z Gosią, którą już poznaliście w październiku na jogowym wyjeździe w Domu pod Lipą, zapraszamy na wspólny czas w górach. Wyjazd nazwałyśmy Wiosenną Energią bo taki też mamy zamiar, by po czasie zimowej drzemki i lekkiego otumanienia, przebudzić się i z nową energią przywitać słońce. DLA KOGO: DLA KOGO Zajęcia jogi będą przeznaczone dla wszystkich chcących praktykować. Poziom zaawansowania w praktyce nie ma znaczenia. Będą to głównie zajęcia z vinyasy łagodnej i dynamicznej ale także zajęcia w oparciu o praktyki medytacyjne. Dużo relaksu, koncertów dźwiękiem, dużo mis i gongów i jogi nidry. GDZIE: GDZIE: KIEDY: KIEDY: 29.03-2.04 2022 r. PLAN: PLAN: Szczegółowy plan pojawi się bliżej wyjazdu. CO JEMY: CO JEMY: Samo dobro Jemy oczywiście wegetariańsko. W ciągu dnia mamy trzy posiłki – śniadanie, obiad i kolację. INWESTYCJA: INWESTYCJA: Koszt 1450zł pokoje 2-3 osobowe W cenie: praktyki, opieka moja i Gosi, zakwaterowanie w ośrodku, wyżywienie, stały dostęp do ciepłej herbaty, wody. W cenie: Zadatek w wysokości 400 zł płatny przy rezerwacji. Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu lub na tydzień przed wyjazdem na wskazane konto. Brak wpłaty zadatku w wyznaczonym terminie oznacza rezygnację z rezerwacji. Zadatek jest bezzwrotny! Jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taki nie podlega zwrotowi. Numer konta przesłany zostanie w mailu potwierdzającym zapis. Ilość miejsc jest ograniczona. Wpłata zaliczki do 5 lutego 2023 Wpłata zaliczki do 5 lutego 2023 Dojazd we własnym zakresie. JAK SIĘ ZAPISAĆ: JAK SIĘ ZAPISAĆ: Z KIM JEDZIESZ? Z KIM JEDZIESZ? IZA GOSIA Jogini, praktykująca od blisko 20 lat, od ponad 13 mieszkająca w Brukseli, gdzie od zeszłego roku prowadzi zajęcia pod nazwą „Go for rest“, promując ideę odpoczynku poprzez jogę, mindfulness i dźwięk. Uważa, że joga jest dla KAŻDEGO i KAŻDEGO CIAŁA bez względu na wiek, płeć, elastyczność, wagę czy status społeczny. Jej zajęcia są połączeniem uważnego ruchu z oddechem, w praktyce stawia bardziej na odczucia płynące z ciała niż wygląd asany, wierząc w mądrość ciała i szanując jego granice. A jako że pracuje także z dźwiękiem, jej sesjom relaksacyjnym z jogą Nidrą – której jest gorącą propagatorką – towarzyszą misy tybetańskie, gongi i inne niesamowite instrumenty z różnych zakątków świata.
ZIMOWY RELAKS
Bardzo się cieszę, że udało mi się namówić, choć długo to nie trwało, i zorganizować przestrzeń na wyjątkowe przednoworoczne spotkanie z Gosią. 30 grudnia w ten przedostatni wieczór roku razem z Gosią zapraszam na zimowy relaks, kąpiel w dźwiękach i jogę Nidrę. Zadba o Wasze dobre zrelaksowanie sama Gosia, poprowadzi zajęcia, które Was ukoją, dadzą wytchnienie i pozwolą, wiem to, wejść w nowy rok z otwartym i gotowym sercem, ze spokojnym, zrelaksowanym umysłem. Ja zajmę się wypiekami i ciepłą herbatą by niczego Wam nie zabrakło zaraz po spotkaniu. Weźcie ciepły koc, poduszkę, jeśli jej potrzebujecie i wygodny, ciepły strój. Koszt zajęć 50zł, płatne gotówka na miejscu. Ilość miejsc jest ograniczona ze względu na niewielkie pomieszczenie. Proszę przyjdźcie 15 minut wcześniej, żebyście mogli spokojnie zająć miejsce, a my punktualnie zacząć. Zajęcia wymagają tego, żebyśmy już od początku weszli w stan nierozpraszania. Zapraszam
ASHTANGA W GRUDNIU
W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc W grudniu ponownie zapraszam do Yoga Shala na Naramowicach. Cały październik pełny praktyki, zaowocował decyzją o kontynuowaniu spotkań. W grudniu trzy razy spotykamy się na zajęciach z Ashtangi i raz z Vinyasy. Szczegóły w zakładce grafik. Można się już na kolejne środy grudnia zapisywać u mnie, wystarczy zatelefonować lub napisać, na które zajęcia chcecie przyjść. Ilość miejsc, ze względu na metraż Yoga Shali, jest ograniczona. Zwykle po zajęciach jest przestrzeń na to by chwilę ze sobą pobyć, porozmawiać o praktyce i nie tylko, napić się herbaty, zjeść ciastko😊 Zapraszam w ten świąteczny miesiąc