Kąpiel w dźwiękach z Gosią
Kąpiel w dźwiękach z Gosią, już 29 grudnia 2024 roku o godzinie 19.00 w Yasne Studio na ul. Jasna Rola 56a (Naramowice).Gosia po raz trzeci zaszczyci nas swoją obecnością i zagra piękny koncert na zakończenie roku.Koszt 60zł płatne gotówką na miejscu.Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy u mnie – mail, sms, whatsApp. Wzięcie udziału w wydarzeniu na facebook, nie oznacza zapisu.Nie planujemy dwóch koncertów.Zapraszamy
Koncert relaksacyjny
Zapraszamy serdecznie na koncert relaksacyjny – kąpiel w dźwiękach. To niezwykłe doświadczenie pozwala Tobie zanurzyć się w falach relaksującej muzyki. Harmoniczne wibracje mis pomagają wyciszyć umysł, redukując stres i niepokój. Wprowadzają one w stan wewnętrznego spokoju i równowagi. Spotkanie poprowadzę w pięknym Yasne Studio na Naramowicach 23 listopada od 19.00 do 20.00
Dzień z Vinyasą – klatka piersiowa, barki
Ponownie zapraszam na cykl warsztatów, które w ubiegłym roku cieszyły się dużym zainteresowaniem. W tym roku na Waszą prośbę je wznawiam. To cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Dzień z Vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę ze szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę technikom oddechowym i sposobom na relaks. Temat w tej chwili tak mi bliski, że z przyjemnością chcę się nim dzielić. Reasumując będzie joga, oddech i relaks. Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i przekąsce. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Drugie spotkanie będzie poświęcone klatce piersiowej i barkom, na prośbę jednej z uczestniczek poprzednich warsztatów. Często słyszymy o zamkniętej klatce piersiowej czy spiętych barkach. Siedzący tryb życia sprawia, że Twoja sylwetka staje się zgarbiona i trudno bezboleśnie o wyprostowaną postawę. Pochylimy się nad rozluźnieniem barków i delikatnym otwarciem klatki piersiowej. Poszukamy spięć w ich okolicach by stopniowo je niwelować. Uwagę podczas praktyki skierujemy też na szyję. Delikatnie będziemy rozciągać taśmę przednią. Spotkamy się 23 listopada w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać?• Krótki wykład, warsztat• Praktyka vinyasy• Pogłębiony relaks• Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie?Yasne Studioul. Jasna Rola 56a, Poznań Koszt130 zł Jak się zapisać?napisz do mnie izabelarzyskoyoga@gmail.com lub zadzwoń 668 067 395 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKIWarunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na wskazany adres i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.
Praktyka medytacji
Zapraszam na wieczór z medytacją – mindfulness – uważnośćSzóste spotkanie odbędzie się 22 listopada 2024 o godzinie 19.30 – 20.30Prowadzenie Izabela Rzysko…W tym roku będziemy się spotykać w piątki w Yasne Studio na ulicy Jasna Rola 56a. Spotkanie potrwa godzinę.Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być.Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest bezpłatny jeśli jednak poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość.W miejscu, w którym się spotkamy są maty, kostki, poduszki medytacyjne, bolstery. Jeśli jednak preferujesz swoje rzeczy, weź je ze sobą.…Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. Moją pierwszą nauczycielką MBSR była Agnieszka Pawłowska, z którą za moment będę w pięknej, nieco innej historii. Drugim, i w tej chwili jedynym nauczycielem medytacji, Osobą w pełni wspierającą, jest właśnie Tomasz. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, sprawiły, że wybrałam Jego na osobę, z którą tą drogą podążam, gubię się, wątpię i doświadczam. Od września 2024 roku jestem uczennicą w Polskim Instytucie Mindfulness w Warszawie w procesie nauki i mam nadzieję niebawem certyfikacji.…Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Razem z Adamem Powiertowskim tworzymy rdzeń grupy, jesteśmy jej, organizatorami i Osobami, które tworzą taką przestrzeń na wspólną praktykę. Spotkania prowadzimy naprzemiennie jednocześnie siebie wspierając. Informacje o tym będą podawane w wydarzeniach.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej.Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu, terapii czy szkolenia. Praktyki medytacyjne będą dopasowane dla osób na różnym stopniu zaawansowania również dla tych, którzy dopiero zaczynają praktykę medytacji bądź są jej ciekawi.…Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje.
Praktyka medytacji
Zapraszam na wieczór z medytacją – mindfulness – uważnośćPiąte spotkanie odbędzie się 8 listopada 2024 o godzinie 18.30 – 19.30Prowadzenie Adam Powiertowski…W tym roku będziemy się spotykać w piątki w Yasne Studio na ulicy Jasna Rola 56a. Spotkanie potrwa godzinę.Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być.Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest bezpłatny jeśli jednak poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość.W miejscu, w którym się spotkamy są maty, kostki, poduszki medytacyjne, bolstery. Jeśli jednak preferujesz swoje rzeczy, weź je ze sobą.…Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. Moją pierwszą nauczycielką MBSR była Agnieszka Pawłowska, z którą za moment będę w pięknej, nieco innej historii. Drugim, i w tej chwili jedynym nauczycielem medytacji, Osobą w pełni wspierającą, jest właśnie Tomasz. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, sprawiły, że wybrałam Jego na osobę, z którą tą drogą podążam, gubię się, wątpię i doświadczam. Od września 2024 roku jestem uczennicą w Polskim Instytucie Mindfulness w Warszawie w procesie nauki i mam nadzieję niebawem certyfikacji.…Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Razem z Adamem Powiertowskim tworzymy rdzeń grupy, jesteśmy jej, organizatorami i Osobami, które tworzą taką przestrzeń na wspólną praktykę. Spotkania prowadzimy naprzemiennie jednocześnie siebie wspierając. Informacje o tym będą podawane w wydarzeniach.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej.Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu, terapii czy szkolenia. Praktyki medytacyjne będą dopasowane dla osób na różnym stopniu zaawansowania również dla tych, którzy dopiero zaczynają praktykę medytacji bądź są jej ciekawi.…Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje.
Praktyka medytacji
Zapraszam na wieczór z medytacją – mindfulness – uważność Czwarte spotkanie odbędzie się 25 października 2024 o godzinie 19.30 – 20.30 Prowadzenie Izabela Rzysko … W tym roku będziemy się spotykać w piątki w Yasne Studio na ulicy Jasna Rola 56a. Spotkanie potrwa godzinę. Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być. Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest bezpłatny jeśli jednak poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość. W miejscu, w którym się spotkamy są maty, kostki, poduszki medytacyjne, bolstery. Jeśli jednak preferujesz swoje rzeczy, weź je ze sobą. … Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. Moją pierwszą nauczycielką MBSR była Agnieszka Pawłowska, z którą za moment będę w pięknej, nieco innej historii. Drugim, i w tej chwili jedynym nauczycielem medytacji, Osobą w pełni wspierającą, jest właśnie Tomasz. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, sprawiły, że wybrałam Jego na osobę, z którą tą drogą podążam, gubię się, wątpię i doświadczam. … Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Razem z Adamem Powiertowskim tworzymy rdzeń grupy, jesteśmy jej, organizatorami i Osobami, które tworzą taką przestrzeń na wspólną praktykę. Spotkania prowadzimy naprzemiennie jednocześnie siebie wspierając. Informacje o tym będą podawane w wydarzeniach.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej.Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu, terapii czy szkolenia. Praktyki medytacyjne będą dopasowane dla osób na różnym stopniu zaawansowania również dla tych, którzy dopiero zaczynają praktykę medytacji bądź są jej ciekawi.… Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje.
Praktyka medytacji
Zapraszam na wieczór z medytacją – mindfulness – uważność Trzecie spotkanie odbędzie się 11 października 2024 o godzinie 18.30 – 19.30 Prowadzenie Adam Powiertowski … W tym roku będziemy się spotykać w piątki w Yasne Studio na ulicy Jasna Rola 56a. Spotkanie potrwa godzinę. Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być. Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest bezpłatny jeśli jednak poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość. W miejscu, w którym się spotkamy są maty, kostki, poduszki medytacyjne, bolstery. Jeśli jednak preferujesz swoje rzeczy, weź je ze sobą. … Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. Moją pierwszą nauczycielką MBSR była Agnieszka Pawłowska, z którą za moment będę w pięknej, nieco innej historii. Drugim, i w tej chwili jedynym nauczycielem medytacji, Osobą w pełni wspierającą, jest właśnie Tomasz. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, sprawiły, że wybrałam Jego na osobę, z którą tą drogą podążam, gubię się, wątpię i doświadczam. … Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Razem z Adamem Powiertowskim tworzymy rdzeń grupy, jesteśmy jej, organizatorami i Osobami, które tworzą taką przestrzeń na wspólną praktykę. Spotkania prowadzimy naprzemiennie jednocześnie siebie wspierając. Informacje o tym będą podawane w wydarzeniach.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej.Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu, terapii czy szkolenia. Praktyki medytacyjne będą dopasowane dla osób na różnym stopniu zaawansowania również dla tych, którzy dopiero zaczynają praktykę medytacji bądź są jej ciekawi.… Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje.
O planach na nowy sezon
Wrzesień to dla mnie trochę jak nowy rok, bo to miesiąc, którym rozpoczynam nowy sezon, nie tylko w jodze. W tym roku, wrzesień jest dla mnie również miesiącem, w którym rozpoczynam coś zupełnie dla mnie nowego, choć nie całkiem nieznanego. Od września rozpoczynam naukę w Polskim Instytucie Mindfulness w Warszawie, w którym oprócz nauki i starań by otrzymać certyfikację na nauczycielkę mindfulness, będę miała szansę i okazję pogłębiać własną praktykę medytacji jako podstawę do nauczania innych, będę miała również okazję i wierzę, przyjemność, poznać nowych ludzi i nauczycieli rekomendowanych przez The Institute for Mindfulness Based Approaches i przede wszystkim poznać nowe osoby, które są otwarte, podobnie jak ja, na to, co przyniesie nam ten wspólny czas. Od października natomiast, rozpoczynam zajęcia w Szkole Psychoterapii Integratywnej Serce ACTu, gdzie dostałam się na Roczny Kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Ogromne dla mnie wyróżnienie i zaszczyt być w grupie tych pierwszych, zdobywających wiedzę w tej Szkole. Od ponad dwóch lat szukałam czegoś co byłoby spójne, w moim przekonaniu, z jogą, medytacją i moją chęcią tworzenia i dawania na swoich z jogi zajęciach i wyjazdach jogowych, które organizuję od lat, takiego rodzaju wsparcia, którego widzę potrzebujecie, a którym nie zawsze wiem jak się dzielić. Wychodząc naprzeciw swojej niepewności i jakiejś naturalnej potrzebie zgłębiania wiedzy i swojego rozwoju, wybrałam te dwie drogi. Bardzo się na ten czas cieszę i otwieram, bo decyzje odnośnie obu podejmowałam bardzo długo i tylko ja i moi bliscy wiedzą ile mnie to kosztowało. Mam nadzieję, że to, czym będę się zajmować, będzie moje i dla Was, a to, co zadzieje się potem, będzie Wasze i dla mnie. Z jogi nie rezygnuję, przeciwnie, jeszcze bardziej i jeszcze więcej mnie na macie. Zapraszam na warsztaty Dzień z Vinyasą – biodra, które odbędą się 5 października. Szczegóły w aktualnościach. Trzymajcie kciuki
Dzień z Vinyasą – biodra. Warsztaty
Ponownie zapraszam na cykl warsztatów, które w ubiegłym roku cieszyły się dużym zainteresowaniem. W tym roku na Waszą prośbę je wznawiam. To cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Dzień z vinyasą.Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę ze szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę technikom oddechowym i sposobom na relaks. Temat w tej chwili tak mi bliski, że z przyjemnością chcę się nim dzielić.Reasumując będzie joga, oddech i relaks. Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i przekąsce.Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Pierwsze spotkanie będzie poświęcone biodrom, na prośbę jednej z uczestniczek poprzednich warsztatów. Często słyszymy o zamkniętych biodrach, niewielkiej w nich rotacji. Pochylimy się nad zwiększeniem ich mobilności. W praktykę włączymy elementy przygotowujące do pracy nad asanami wymagającymi większej pracy z biodrami. Spotkamy się 5 października w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? • Praktyka vinyasy• Technika oddechowa• Pogłębiony relaks• Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie?Yasne Studioul. Jasna Rola 56a, Poznań Koszt130 zł Jak się zapisać?napisz do mnie izabelarzyskoyoga@gmail.com lub zadzwoń 668 067 395 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na wskazany adres i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób. Jeśli masz jakiekolwiek pytania proszę zadzwoń, zapytaj. Do zobaczenia
Koncert relaksacyjny
Niezmiernie mi miło, że Kasia i jej Yasne Studio mnie zaprasza i że mam okazję i możliwość podzielić się tym, co mi sprawia dużo radości czyli dzielić się z Wami dźwiękiem, który mnie w rozedrganiu koi i który mogę ofiarować Wam. Zapraszam Zapraszamy serdecznie na koncert relaksacyjny – kąpiel w dźwiękach. To niezwykłe doświadczenie pozwala Tobie zanurzyć się w falach relaksującej muzyki. Harmoniczne wibracje mis pomagają wyciszyć umysł, redukując stres i niepokój. Wprowadzają one w stan wewnętrznego spokoju i równowagi. Spotkanie poprowadzi dla Was Izabela Rzysko.Koszt 50zł