Dzień z Vinyasą – klatka piersiowa, barki
Ponownie zapraszam na cykl warsztatów, które w ubiegłym roku cieszyły się dużym zainteresowaniem. W tym roku na Waszą prośbę je wznawiam. To cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Dzień z Vinyasą. Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę ze szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę technikom oddechowym i sposobom na relaks. Temat w tej chwili tak mi bliski, że z przyjemnością chcę się nim dzielić. Reasumując będzie joga, oddech i relaks. Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i przekąsce. Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Drugie spotkanie będzie poświęcone klatce piersiowej i barkom, na prośbę jednej z uczestniczek poprzednich warsztatów. Często słyszymy o zamkniętej klatce piersiowej czy spiętych barkach. Siedzący tryb życia sprawia, że Twoja sylwetka staje się zgarbiona i trudno bezboleśnie o wyprostowaną postawę. Pochylimy się nad rozluźnieniem barków i delikatnym otwarciem klatki piersiowej. Poszukamy spięć w ich okolicach by stopniowo je niwelować. Uwagę podczas praktyki skierujemy też na szyję. Delikatnie będziemy rozciągać taśmę przednią. Spotkamy się 23 listopada w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać?• Krótki wykład, warsztat• Praktyka vinyasy• Pogłębiony relaks• Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie?Yasne Studioul. Jasna Rola 56a, Poznań Koszt130 zł Jak się zapisać?napisz do mnie izabelarzyskoyoga@gmail.com lub zadzwoń 668 067 395 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKIWarunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na wskazany adres i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.
O planach na nowy sezon
Wrzesień to dla mnie trochę jak nowy rok, bo to miesiąc, którym rozpoczynam nowy sezon, nie tylko w jodze. W tym roku, wrzesień jest dla mnie również miesiącem, w którym rozpoczynam coś zupełnie dla mnie nowego, choć nie całkiem nieznanego. Od września rozpoczynam naukę w Polskim Instytucie Mindfulness w Warszawie, w którym oprócz nauki i starań by otrzymać certyfikację na nauczycielkę mindfulness, będę miała szansę i okazję pogłębiać własną praktykę medytacji jako podstawę do nauczania innych, będę miała również okazję i wierzę, przyjemność, poznać nowych ludzi i nauczycieli rekomendowanych przez The Institute for Mindfulness Based Approaches i przede wszystkim poznać nowe osoby, które są otwarte, podobnie jak ja, na to, co przyniesie nam ten wspólny czas. Od października natomiast, rozpoczynam zajęcia w Szkole Psychoterapii Integratywnej Serce ACTu, gdzie dostałam się na Roczny Kurs Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Ogromne dla mnie wyróżnienie i zaszczyt być w grupie tych pierwszych, zdobywających wiedzę w tej Szkole. Od ponad dwóch lat szukałam czegoś co byłoby spójne, w moim przekonaniu, z jogą, medytacją i moją chęcią tworzenia i dawania na swoich z jogi zajęciach i wyjazdach jogowych, które organizuję od lat, takiego rodzaju wsparcia, którego widzę potrzebujecie, a którym nie zawsze wiem jak się dzielić. Wychodząc naprzeciw swojej niepewności i jakiejś naturalnej potrzebie zgłębiania wiedzy i swojego rozwoju, wybrałam te dwie drogi. Bardzo się na ten czas cieszę i otwieram, bo decyzje odnośnie obu podejmowałam bardzo długo i tylko ja i moi bliscy wiedzą ile mnie to kosztowało. Mam nadzieję, że to, czym będę się zajmować, będzie moje i dla Was, a to, co zadzieje się potem, będzie Wasze i dla mnie. Z jogi nie rezygnuję, przeciwnie, jeszcze bardziej i jeszcze więcej mnie na macie. Zapraszam na warsztaty Dzień z Vinyasą – biodra, które odbędą się 5 października. Szczegóły w aktualnościach. Trzymajcie kciuki
Dzień z Vinyasą – biodra. Warsztaty
Ponownie zapraszam na cykl warsztatów, które w ubiegłym roku cieszyły się dużym zainteresowaniem. W tym roku na Waszą prośbę je wznawiam. To cykl jednodniowych spotkań z vinyasą, które nazwałam Dzień z vinyasą.Raz w miesiącu w soboty będziemy się spotykać i wspólnie praktykować vinyasę jogę ze szczególnym nastawieniem i uważnością na daną część ciała. Każde spotkanie będzie poświęcone konkretnej partii ciała. Podczas każdego spotkania poświęcimy również uwagę technikom oddechowym i sposobom na relaks. Temat w tej chwili tak mi bliski, że z przyjemnością chcę się nim dzielić.Reasumując będzie joga, oddech i relaks. Na koniec czas dla Was na rozmowy przy dobrej herbacie i przekąsce.Spotkania mogą mieć charakter lekko warsztatowy jednak głównie będziemy się skupiać na praktyce i włączaniu do niej elementów wzmacniających, rozluźniających, otwierających daną partię ciała. Pierwsze spotkanie będzie poświęcone biodrom, na prośbę jednej z uczestniczek poprzednich warsztatów. Często słyszymy o zamkniętych biodrach, niewielkiej w nich rotacji. Pochylimy się nad zwiększeniem ich mobilności. W praktykę włączymy elementy przygotowujące do pracy nad asanami wymagającymi większej pracy z biodrami. Spotkamy się 5 października w godz. 11:00-14:00 Czego możesz oczekiwać? • Praktyka vinyasy• Technika oddechowa• Pogłębiony relaks• Herbata, przekąski, rozmowy Gdzie?Yasne Studioul. Jasna Rola 56a, Poznań Koszt130 zł Jak się zapisać?napisz do mnie izabelarzyskoyoga@gmail.com lub zadzwoń 668 067 395 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ZE WZGLĘDU NA WIELKOŚĆ SALI I KOMFORT PRAKTYKI Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na wskazany adres i wpłacenie pełnej kwoty. Kwota zwracana jest wyłącznie w sytuacji, w której znajdziesz kogoś na swoje miejsce lub zajęcia się nie odbędą.Żeby spotkanie się odbyło musi zebrać się grupa co najmniej 8 osób. Jeśli masz jakiekolwiek pytania proszę zadzwoń, zapytaj. Do zobaczenia
ZIMA W DOMU POD LIPĄ
Zima w Domu pod Lipą po raz kolejny zapraszam na zimowe spotkanie z praktyką jogi w Domu pod Lipą.Nie będę ukrywać, że czas zimowy w tym miejscu stał się tradycją. Zawsze zależy mi na tym, byśmy na chwilę oderwali się od życia w mieście i pozwolili sobie na czas tylko dla siebie bez telefonów, komputerów, zgiełku i drgań, a jest to w tym miejscu możliwe, w grudniu jakoś bardziej.Jak zawsze zadbam o to, byście mieli wystarczająco dużo czasu dla siebie. Będzie czas na spacery, rozmowy i chwile przy kominku, ale też na odpuszczenie, bycie ze sobą.Miejsce jest szczególne, bo położone na skraju pół, łąk i lasu w otulinie Pszczewskiego Parku Krajobrazowego. Cisza, na której mi tak zależy, jest tam stałym bywalcem. DLA KOGO:Zajęcia jogi będą przeznaczone dla wszystkich chcących praktykować. Poziom zaawansowania w praktyce nie ma znaczenia. Będą to głównie zajęcia z vinyasy łagodnej i dynamicznej oraz warsztaty. Dodatkowo dołączam blok zajęć z medytacji – uważności – mindfulness, wszystko w oparciu o program MBSR, bo jest to temat mi bardzo bliski. GDZIE:Miejsce: Dom pod Lipą, ul. Silna Nowa 464-361 Miedzichowohttp://dompodlipa.pl/ KIEDY:6-8 grudnia 2024 r. PRZYBLIŻONY PLAN DNIA:Piątekdojazd od 17.00 – zakwaterowanie w pokojach (można być wcześniej)19.00 kolacja20.00 – 21.00 powitanie, wstęp, zajęcia relaksacyjnewieczór przy kominkuSobota8.00 – 9.20 praktyka jogi9.30 śniadanie12.00 – 13.00 pranayama14.00 obiad, drugie danie17.00 – 18.30 praktyka jogi vinyasa dynamiczna lub warsztat19.00 kolacja – zupa20.00 – 21.00 zajęcia relaksacyjnewieczór przy kominkuNiedziela8.00 – 9.20 praktyka jogi9.30 śniadanie12.00 – 13.00 zajęcia na zakończenie wyjazdu13.00 obiad drugie daniepożegnanie i wyjazd CO JEMY:Samo dobro jedzenie przygotowuje Sylwia, która potrafi wyczarować cuda. Jemy oczywiście wegetariańsko. W ciągu dnia mamy trzy posiłki – śniadanie, obiad i na kolację zupę. KOSZT:1000 zł – cena obejmuje pobyt, wyżywienie, stały dostęp do ciepłej kawy, herbaty, wody, praktykę jogi. Istnieje możliwość przyjazdu od piątku, nie zmienia to jednak ceny.Zaliczka w wysokości 300 zł płatna przy rezerwacji. Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu. Brak wpłaty zaliczki w wyznaczonym terminie oznacza rezygnację z rezerwacji. Zaliczka jest bezzwrotna! Jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.Numer konta przesłany zostanie w mailu potwierdzającym zapis.Warunkiem odbycia wydarzenia jest zebranie się grupy min.10 osóbWpłata zaliczki do 31 października 2024 Dojazd we własnym zakresie (zapewniony parking). Chętnie tu pomagam. JAK SIĘ ZAPISAĆ:Napisz do mnie lub zadzwoń: Iza tel. 668 067 395, e-mail: izabelarzyskoyoga@gmail.com
RELAKSACYJNY KONCERT MIS TYBETAŃSKICH
Zapraszam 10 sierpnia o 20.00 do pięknego studia Yasne Studio na Naramowicach. Kasia o wydarzeniu pisze tak: Zapraszamy serdecznie na koncert relaksacyjny – kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich. Harmoniczne wibracje mis pomagają wyciszyć umysł, redukując stres i niepokój. Wprowadzają one w stan wewnętrznego spokoju i równowagi. Bardzo się cieszę, że już po raz drugi tam zagoszczę. Zapraszam. Szczegóły wydarzenia na facebooku Yasne Studio i Izabela Rzysko Yoga
Ashtanga na Naramowicach
Drodzy zainteresowani, w kwietniu spotykamy się na wspólnej praktyce tylko trzy razy, ze względu na mój wyjazd jogowy. Zapraszam serdecznie nie tylko stałych bywalców 🙂 Zainteresowanym wysyłam mail ze szczegółami, wystarczy się odezwać. Do zobaczenia
JAWOROWY DOM
W październikowy czas zapraszam Was ponownie razem z Gosią, do Doliny Baryczy, do Jaworowego Domu, o którym ich właściciele piszą, że jest to miejsce, które powstało z intencją spokoju i wyciszenia. Zawsze chcę i dążę do tego, żeby czas, którym się z Wami chcemy dzielić, był wyjątkowy i w wyjątkowych miejscach. Tym razem będzie to Jaworowy Dom położony blisko lasów i pól z dala od życia w mieście. Praktyka odbywać się będzie w okrągłej Jurcie, która otwiera się na las, który swoimi kolorami i zapachami dopełnia klimat wnętrza. Wszystko to, tworzy magiczną atmosferę miejsca. Do naszej dyspozycji jest również przestronny hol z kominkiem, idealne miejsce na odpoczynek i chwilę relaksu. DLA KOGO: Zajęcia jogi będą przeznaczone dla wszystkich chcących praktykować. Poziom zaawansowania w praktyce nie ma znaczenia. Będą to głównie zajęcia z vinyasy łagodnej i dynamicznej oraz warsztaty. Zajęcia relaksacyjne i z pranayamy dla każdego. GDZIE: Miejsce: Jaworowy DomJawor 12A, Cieszków https://jaworowydom.pl Dojazd we własnym zakresie, chętnie pomagam w organizacji transportu. Wystarczy się ze mną skontaktować. KIEDY: 17-20 października 2024 r. PRZYBLIŻONY PLAN DNIA: Zostanie wysłany bliżej wyjazdu. CO JEMY: Kuchnia wegetariańska i wegańska oparta na zdrowych, lokalnych produktach. Trzy posiłki i stały dostęp do wody, herbaty, kawy przez cały dzień. KOSZT: 1450 zł – cena obejmuje pobyt, wyżywienie, wszystkie praktyki jogowe i relaksacyjne. Zaliczka w wysokości 450 zł płatna przy rezerwacji miejsca. Brak wpłaty zaliczki w wyznaczonym terminie oznacza rezygnację z rezerwacji. Zaliczka jest bezzwrotna! Jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi. Pozostała część kwoty płatna do 14 października 2024 r. w dogodny dla Was sposób.Numer konta przesłany zostanie w mailu potwierdzającym zapis. Ilość miejsc jest ograniczona. Wpłata zaliczki do 31 lipca 2024 Jeśli uczestnik wyjazdu decyduje się przyjechać na krótszy czas, ma obowiązek poinformować o tym organizatora przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem. Nie zmienia to kosztu wyjazdu! JAK SIĘ ZAPISAĆ: Napisz do mnie lub zadzwoń: Iza tel. 668 067 395, e-mail: info@izabelarzyskoyoga.pl
DOM JESIONÓW
Na wiosnę zapraszam Was do Kotliny Kłodzkiej. Razem z Gosią, którą już znacie, zapraszam na wspólny czas w górach. Wiosenny czas z jogą ma być czasem, który lubię szczególnie czyli takim byciem w zgodzie ze sobą i dzieleniem się tym z innymi. Chciałabym wraz z Gosią, abyście przez moment poczuli, że jest możliwa zgoda na bycie ze sobą i bycie sobą, nie tylko podczas wyjazdu. Tę myśl, energię i poczucie, chciałabym byście nieśli w codzienności. I bezustannie to powtarzam. DLA KOGO: Zajęcia jogi będą przeznaczone dla wszystkich chcących praktykować. Poziom zaawansowania w praktyce nie ma znaczenia. Będą to głównie zajęcia z vinyasy łagodnej i dynamicznej, ale także zajęcia w oparciu o praktyki medytacyjne. Dużo relaksu, koncertów dźwiękiem, dużo mis i gongów i jogi nidry. GDZIE: Dom Jesionów, Kotlina Kłodzka www.domjesionow.pl KIEDY: 10.04-14.04 2024 r. PLAN: Szczegółowy plan pojawi się bliżej wyjazdu. CO JEMY: Samo dobro. Jemy oczywiście wegetariańsko. W ciągu dnia mamy trzy posiłki – śniadanie, obiad i kolację. Zaproszenie na ten wyjazd przyjęła Ania, która była z nami jesienią i to jest moje wielkie szczęście. INWESTYCJA: Koszt 1600 zł pokoje 2-3 osobowe W cenie: praktyki, opieka moja i Gosi, zakwaterowanie w ośrodku, wyżywienie, stały dostęp do ciepłej herbaty, wody. Zadatek w wysokości 400 zł płatny przy rezerwacji. Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu lub na tydzień przed wyjazdem na wskazane konto. Brak wpłaty zadatku w wyznaczonym terminie oznacza rezygnację z rezerwacji. Zadatek jest bezzwrotny! Jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taki nie podlega zwrotowi. Numer konta przesłany zostanie w mailu potwierdzającym zapis. Ilość miejsc jest ograniczona. Wpłata zaliczki do końca lutego 2024 Dojazd we własnym zakresie. Chętnie tu pomagam. JAK SIĘ ZAPISAĆ: Napisz do mnie lub zadzwoń: Iza tel. 668 067 395, e-mail: info@izabelarzyskoyoga.pl Tym razem dołączy do nas Agata Karlińska nasza refleksolożka i dbająca o nas od dawna dobra dusza. Z KIM JEDZIESZ? Iza Znalazłam jogę wcale jej nie szukając. Pojawiła się w moim życiu w 2009 roku i już została.Choć zawsze powtarzałam, że joga jest jedna, że nie ma podziałów na style, że to, że rozwijamy matę, jest najważniejsze i nasza praktyka zgodna z oddechem, różne jej style pojawiały się na mojej macie. Pozostała Ashtanga Vinyasa Joga, moja osobista praktyka, ta, która daje mi dużo siły i która wzmacnia mnie nie tylko fizycznie ale przede wszystkim psychicznie.Z czasem zaczęłam zagłębiać się w filozofię jogi, pranayamę i medytację, doświadczać jej nie tylko fizycznych dobrodziejstw.Praktykę pogłębiałam pod okiem Sharatha Joisa będąc w Indiach w Mysore w 2016, 2017 i 2019 roku oraz u Sharmili Desai na Goa w 2020 roku. Moim pierwszym nauczycielem był i nadal jest Mateusz Deker autoryzowany do uczenia przez Sharatha Joisa (KPJAYI Authorized level 2).Liczne kursy, nie tylko nauczycielskie, oraz warsztaty, pozwoliły mi stanąć po drugiej stronie maty i odczuwać przyjemność i błogość w prowadzeniu zajęć. Staram się na każdych, w sposób mało inwazyjny, delikatny i spójny, przekazywać czym jest praktyka jogi, jakie transformujące ma działanie, jakie płyną z niej korzyści i jak zmienia się Twoje życie.O doświadczeniu możesz poczytać tu: https://izabelarzyskoyoga.pl/o-mnie/ Gosia Jogini, praktykująca od blisko 20 lat, od ponad 13 mieszkająca w Brukseli, gdzie od zeszłego roku prowadzi zajęcia pod nazwą „Go for rest“, promując ideę odpoczynku poprzez jogę, mindfulness i dźwięk. Uważa, że joga jest dla KAŻDEGO i KAŻDEGO CIAŁA bez względu na wiek, płeć, elastyczność, wagę czy status społeczny. Jej zajęcia są połączeniem uważnego ruchu z oddechem, w praktyce stawia bardziej na odczucia płynące z ciała niż wygląd asany, wierząc w mądrość ciała i szanując jego granice. A jako że pracuje także z dźwiękiem, jej sesjom relaksacyjnym z jogą Nidrą – której jest gorącą propagatorką – towarzyszą misy tybetańskie, gongi i inne niesamowite instrumenty z różnych zakątków świata.Więcej informacji: www.goforrest.beGosia.forrest@gmail.comIG: @go_for_restFB: forrest.by.gosia Ania RADOSTAN www.radostan.pl Agata Karlińska Refleksolożka www.refleksolog-agata-karlinska.business.site
PRAKTYKA MEDYTACJI
Po raz czwarty zapraszam na praktykę medytacji w oparciu o MBSR.Czwarte spotkanie odbędzie się 26 stycznia o 19.30 w Jasnej Aurze na os. Chrobrego110A. Spotkanie potrwa godzinę.https://jasnaaura.pl/Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być.Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest za dowolną opłatą, jeśli poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość.…Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Jestem pewnie tylko takim organizatorem, twórcą może, byśmy także mieli taką przestrzeń na praktykę.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej. Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, które zostawię dla siebie, sprawiły, że wybrałamJego na osobę, z którą chcę tą drogą podążać, gubić się, wątpić i doświadczać. Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu czy szkolenia. Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje oraz Adamowi Powiertowskiemu za permanentną wiarę we mnie od momentu, gdy się poznaliśmy.
PRAKTYKA MEDYTACJI
Po raz trzeci zapraszam na praktykę medytacji w oparciu o MBSR.Trzecie spotkanie odbędzie się 12 stycznia o 19.30 w Jasnej Aurze na os. Chrobrego 110A. Spotkanie potrwa godzinę.https://jasnaaura.pl/Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisać można się telefonicznie 668 067 395 (whatsapp też) lub pisząc mail izabelarzyskoyoga@gmail.com, messenger też może być.Obowiązuje zapisanie się, proszę to uszanować.Udział w spotkaniu jest za dowolną opłatą, jeśli poczujesz, że chcesz zostawić symboliczną kwotę, będzie taka możliwość.…Chcę by ten czas był odpowiedzią na potrzebę moją i innych osób z Poznania by taka grupa powstała. Jestem pewnie tylko takim organizatorem, twórcą może, byśmy także mieli taką przestrzeń na praktykę.Spotkania, na początek nie długie, są skoncentrowane konkretnie na praktykach zaczerpniętych z programu Mindfulness Based Stress Reduction (Redukcja Stresu poprzez Uważność), programu stworzonego przez Jona Kabata-Zinna, który przeniósł na grunt psychoterapii praktyki medytacyjne zaczerpnięte z tradycji buddyjskiej. Od kilku lat jeżdżę na spotkania medytacyjne organizowane i prowadzone przez Tomasza Kryszczyńskiego. To właśnie Jego sposób prowadzenia spotkań, jego rodzaj wrażliwości i wiele innych czynników, które zostawię dla siebie, sprawiły, że wybrałam Jego na osobę, z którą chcę tą drogą podążać, gubić się, wątpić i doświadczać. Jeszcze raz podkreślam, spotkania nie mają charakteru kursu czy szkolenia. Dziękuję Tomaszowi Kryszczyńskiemu za zielone światło dla grupy, wsparcie i ten rodzaj akceptacji, który mnie buduje oraz Adamowi Powiertowskiemu za permanentną wiarę we mnie od momentu, gdy się poznaliśmy.